Vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant de vous précipiter pour un autre shake post-entraînement. Et qu’en est-il de votre petit-déjeuner à l’avoine et aux fruits? Cela n’aide peut-être pas votre réflexion. Qu’en est-il des BCAA supplémentaires que vous buvez pendant votre formation? L’impact réel qu’ils ont sur vous …
Le régime alcalin est un régime alimentaire qui met l’accent sur les fruits et légumes frais afin de maintenir un pH optimal dans l’organisme. Il part du principe que les aliments que nous mangeons modifient le pH du corps pour qu’il soit acide ou alcalin. Les adeptes d’un régime alcalin …
Avec le plan d’entraînement, une bonne nutrition est l’un des facteurs les plus importants du gain musculaire et est essentielle pour atteindre vos objectifs d’entraînement personnels. Pour que votre alimentation complète et soutienne vos efforts de renforcement musculaire, vous devez vérifier et déterminer au préalable quelques éléments. Décomposons-le en 4 …
La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans les tissus musculaires et fait partie de divers processus métaboliques et du maintien du système immunitaire. Il prévient la perte musculaire (effet anti-catabolique), favorise la synthèse des protéines et réduit le temps de récupération après l’effort. De plus, il renforce le …
